試合中つらない秘訣とは⁈

こんにちは！よーくです！

皆さんは

試合中に足がつることはありますか？

私は中学時代チーム１と言っていいほど

足をつっていました。

しかも、めちゃくちゃ走っているからという訳ではなく、

とにかくつりやすかったのです。

もちろん足がつってしまうと、交代しないといけないため

監督としては想定外の交代をしないといけないため、

厳しい言い方をすれば、チームにとってお荷物のような存在に

なってしまいます。

私はそれがほんとに嫌でとにかくいろんな

人に聞きました。

そこで、わかったことが１つありました。

それは、、、

水分です。

あしをつらないためには

とにかく水分をたくさん取ることが重要です。

それは、試合中の話ではなく、常日頃からとった方が良いのです。

昔の考え方だと、猛暑の日でも

水分をとるなという指導者もいるかもしれませんが

それは間違っています。

しっかりと日頃から水分を取ることがつらない秘訣です。

ぜひ試してみてください！